Comment l’hypnose est utilisée en psychologie

Comment l’hypnose est utilisée en psychologie

Qu’est-ce que l’hypnose ? Bien que les définitions puissent varier, l’American Psychological Association décrit l’hypnose comme une interaction coopérative dans laquelle le participant répond aux suggestions de l’hypnotiseur.

L’hypnose est devenue bien connue grâce à des actes populaires qui incitent les gens à poser des gestes inhabituels ou ridicules, mais il a aussi été cliniquement prouvé qu’elle procure des bienfaits médicaux et thérapeutiques, notamment en réduisant la douleur et l’anxiété. Il a même été suggéré que l’hypnose peut réduire les symptômes de la démence.

Comment fonctionne l’hypnose ?

Quand vous entendez le mot hypnotiseur, qu’est-ce qui vous vient à l’esprit ? Si vous êtes comme beaucoup de gens, le mot peut évoquer des images d’un sinistre méchant de scène qui provoque un état hypnotique en faisant osciller une montre de poche d’avant en arrière.

En réalité, l’hypnose ne ressemble guère à ces représentations stéréotypées. Selon le psychologue John Kihlstrom, « L’hypnotiseur n’hypnotise pas l’individu. L’hypnotiseur est plutôt une sorte de coach ou de tuteur dont le rôle est d’aider la personne à devenir hypnotisée. »

Bien que l’hypnose soit souvent décrite comme un état de transe du sommeil, elle s’exprime mieux comme un état caractérisé par une attention ciblée, une suggestibilité accrue et des fantasmes vifs. Les gens dans un état hypnotique semblent souvent somnolents et zonés, mais en réalité, ils sont dans un état d’hyper-conscience.

En psychologie, l’hypnose est parfois appelée hypnothérapie et a été utilisée à plusieurs fins, notamment pour réduire et traiter la douleur. L’hypnose est habituellement pratiquée par un thérapeute formé qui utilise la visualisation et la répétition verbale pour induire un état hypnotique.

Quels sont les effets de l’hypnose ?

L’expérience de l’hypnose peut varier considérablement d’une personne à l’autre. Certaines personnes hypnotisées déclarent ressentir un sentiment de détachement ou de relaxation extrême pendant l’état hypnotique, tandis que d’autres pensent même que leurs actions semblent se produire en dehors de leur volonté consciente. D’autres personnes peuvent rester pleinement conscientes et capables de mener des conversations sous hypnose.

Les expériences du chercheur Ernest Hilgard ont démontré comment l’hypnose peut être utilisée pour modifier radicalement les perceptions. Après avoir demandé à une personne hypnotisée de ne pas ressentir de douleur dans son bras, le bras du participant a été placé dans de l’eau glacée. Alors que les personnes non hypnotisées devaient retirer leur bras de l’eau après quelques secondes à cause de la douleur, les personnes hypnotisées ont pu laisser leurs bras dans l’eau glacée pendant plusieurs minutes sans ressentir de douleur.

Applications de l’hypnose

Voici quelques-unes des applications de l’hypnose qui ont été démontrées par la recherche :

  • Le traitement de la douleur chronique comme la polyarthrite rhumatoïde
  • Le traitement et la réduction de la douleur pendant l’accouchement
  • La réduction des symptômes de la démence
  • L’hypnothérapie peut être utile pour certains symptômes du TDAH
  • La réduction des nausées et des vomissements chez les patients cancéreux sous chimiothérapie
  • Contrôle de la douleur pendant les procédures dentaires
  • Élimination ou réduction des affections cutanées, y compris les verrues et le psoriasis
  • Atténuation des symptômes associés au syndrome du côlon irritable (SCI)

Alors pourquoi une personne pourrait-elle décider d’essayer l’hypnose ? Dans certains cas, les gens peuvent avoir recours à l’hypnose pour soulager la douleur chronique ou pour soulager la douleur et l’anxiété causées par des procédures médicales comme la chirurgie ou l’accouchement.

L’hypnose a également été utilisée pour aider les gens à modifier leur comportement, par exemple arrêter de fumer, perdre du poids ou faire pipi au lit.

Peut-on être hypnotisé ?

Alors que beaucoup de gens pensent qu’ils ne peuvent pas être hypnotisés, la recherche a montré qu’un grand nombre de personnes sont plus hypnotisables qu’ils ne le croient.

Quinze pour cent des gens sont très sensibles à l’hypnose.
Les enfants ont tendance à être plus sensibles à l’hypnose.
Environ dix pour cent des adultes sont considérés comme difficiles ou impossibles à hypnotiser.
Les gens qui peuvent être facilement absorbés dans les fantasmes sont beaucoup plus sensibles à l’hypnose.
Si vous êtes intéressé à être hypnotisé, il est important de ne pas oublier d’aborder l’expérience avec un esprit ouvert. La recherche a suggéré que les personnes qui voient l’hypnose sous un jour positif ont tendance à mieux réagir.

Théories de l’hypnose

L’une des théories les plus connues est la théorie néo-dissociative de l’hypnose de Hilgard. Selon Hilgard, les gens dans un état hypnotique éprouvent une conscience divisée dans laquelle il y a deux courants différents d’activité mentale.

Tandis qu’un courant de conscience répond aux suggestions de l’hypnotiseur, un autre courant dissocié traite l’information en dehors de la conscience consciente de l’individu hypnotisé.

Mythes sur l’hypnose

Les malentendus au sujet de l’hypnose sont courants. Voici quelques mythes et faits.

Mythe 1 : Quand vous vous réveillerez de l’hypnose, vous ne vous souviendrez de rien de ce qui s’est passé quand vous avez été hypnotisé.

Bien que l’amnésie puisse survenir dans de très rares cas, les gens se souviennent généralement de tout ce qui s’est passé pendant qu’ils étaient hypnotisés. Cependant, l’hypnose peut avoir un effet significatif sur la mémoire. L’amnésie posthypnotique peut amener une personne à oublier certaines choses qui se sont produites avant ou pendant l’hypnose. Toutefois, cet effet est généralement limité et temporaire.

Mythe 2 : L’hypnose peut aider les gens à se rappeler les détails exacts d’un crime dont ils ont été témoins.

Bien que l’hypnose puisse être utilisée pour améliorer la mémoire, les effets ont été dramatiquement exagérés dans les médias populaires. La recherche a montré que l’hypnose ne conduit pas à une amélioration significative de la mémoire ou de la précision, et que l’hypnose peut en fait entraîner des souvenirs faux ou déformés.

Mythe 3 : Vous pouvez être hypnotisé contre votre volonté.

Malgré les histoires de personnes hypnotisées sans leur consentement, l’hypnose exige une participation volontaire de la part du patient.

Mythe 4 : L’hypnotiseur a le contrôle total de vos actions pendant que vous êtes sous hypnose.

Alors que les gens ont souvent l’impression que leurs actions sous hypnose semblent se produire sans l’influence de leur volonté, un hypnotiseur ne peut pas vous faire faire des actions qui sont contre votre volonté.

Mythe 5 : L’hypnose peut vous rendre super fort, rapide ou athlétique.

Bien que l’hypnose puisse être utilisée pour améliorer la performance, elle ne peut pas rendre les gens plus forts ou plus athlétiques que leurs capacités physiques existantes.

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